| | رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. |  |
|
+9سوريا حبيبتي Jody Hamza نورالهدى أمنية موسى التائبة ندى *احلام الياسمين* د/علاء أبوضيف 13 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
د/علاء أبوضيف
Admin
عدد المساهمات : 2263
تاريخ التسجيل : 29/11/2008
|  موضوع: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.  الجمعة أبريل 06, 2012 5:49 pm | |
|
أنا جربته بنفسى وفعلا خسيت 8كيلوا فى الآسبوع
ويجب أن توزنى نفسك قبل الرجيم ، وبعد الرجيم لتعرفى الفرق.
أيام الأسبوع الإفطار موحد
الإفطار
يومي الثلاثاء والأربعاء شاي أو قهوة بدون سكر
أو أن رغبت كأسان من الماء
---------------------------------------------------------
الغداء
2بيضة مسلوقة+ صحن سلطة بدون جزر
------------------------------------------------------
العشاء
صحن سلطة فقط بدون جزر
-----------------------------------------------------
يومي الخميس والجمعة
الإفطار
شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبت كأسان من الماء
---------------------------------------------------
الغداء
قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة بدون جزر
----------------------------------------------------------
العشاء
صحن سلطة فقط بدون جزر
------------------------------------------------------------
يومي السبت والأحد
شاي أو قهوة بدون سكرأو أن رغبت كأسان من الماء
-------------------------------------------------------
الغداء
خيارتان+ علبة صغيرة حوالي 125جم زبادي لايت
--------------------------------------------------------
العشاء
خيارتان فقط
---------------------------------------------------------
اليوم مفتوح
الإفطار
شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبت كأسان من الماء
----------------------------------------------------------
الغداء
يوم مفتوح كلى كل شىء
-----------------------------------------------------------
العشاء
تفوحة وخيارة فقط
----------------------------------------------------
ملاحظة
فى كل وجبة ربع رغيف أو قطة من خبز توست مع شرب الشاي الأخضر 3مرات فى اليوم
لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وان شعرت بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر
في هدا الرجيم،فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل بشرط ما تزيد عدد ملاعق العسل
عن 3 مرات في الأسبوع،لا يمكنك الإستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول
ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدأ مرة أخرى.
| |
|
 | |
*احلام الياسمين*
عدد المساهمات : 667
تاريخ التسجيل : 12/04/2011
الموقع : الجزائر
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. السبت أبريل 07, 2012 4:14 pm | |
|
بارك الله فيك
اكيد كل وصفاتك مضمونه
وبنثق فيها كل الشكر والتقدير لك
| |
|
| | |
ندى
عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 05/10/2012
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الجمعة أكتوبر 05, 2012 3:16 pm | |
| وصفة حلوة اكتير
وحابة نزلي شوية هههه
يسلمويا دكتور | |
|
| | |
التائبة
عدد المساهمات : 293
تاريخ التسجيل : 16/09/2012
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الخميس أكتوبر 18, 2012 2:02 am | |
| | |
|
| | |
موسى
عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 07/10/2012
العمر : 51
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. السبت أكتوبر 20, 2012 12:31 pm | |
|
مشكوووووووووور....
لكن لمادا الجزر ممنوع في السلطة
| |
|
| | |
أمنية
عدد المساهمات : 176
تاريخ التسجيل : 29/10/2012
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الأحد نوفمبر 25, 2012 2:06 pm | |
| شكرا لك دكتور بارك الله فيك | |
|
| | |
نورالهدى
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 04/01/2013
الموقع : السعودية
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الخميس يناير 31, 2013 9:02 pm | |
| | |
|
| | |
Jody Hamza
عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 19/03/2014
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الخميس مارس 20, 2014 5:20 pm | |
| | |
|
| | |
سوريا حبيبتي
عدد المساهمات : 595
تاريخ التسجيل : 10/08/2012
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الخميس مارس 20, 2014 6:14 pm | |
| شكرا على هل الوصفات الرائعة | |
|
| | |
wafaMino
عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 13/11/2013
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الخميس مارس 20, 2014 10:16 pm | |
| | |
|
| | |
زينب محمد
عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 09/06/2013
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الأحد مارس 23, 2014 10:49 am | |
|
مشكور دكتور
فى صديقه قتلى عليه وفعلا هي وزنها ناقص
وانا لاحظت عليها انقاص الوزن
طريقه كثيره كويسه
| |
|
| | |
rehab 86
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 13/08/2014
العمر : 38
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الأربعاء أغسطس 13, 2014 4:01 am | |
| | |
|
| | |
علا المصرى
عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 12/01/2015
| | موضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. الثلاثاء يناير 13, 2015 6:37 pm | |
| رائع جدا تسلم ايدك
ويدوم عطائك المفيد | |
|
| | |
| | رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع. | |
|
