علاج ضعف الذاكرة.

سمى الله سبحانه القرآن الكريم علماً

فقال:

{ فمن حاجك فيه من بعد ما جاءك من العلم }

وسماه نوراً فقال:


{ولكن جعلناه نوراً نهدي به من نشاء من عبادنا}

فالعلم والنور صفتان للقرآن الكريم .

وإن أكثر من يسأل عن علاج النسيان  في الغالب هم طلبة العلم الشرعي

وحفظة القرآن ،  وفي أبيات تؤثر عن الإمام الشافعي يرحمه الله تعالى يقول فيها :



شكوت إلى وكيع سوء حفظي * فأرشدني إلى ترك المعاصي

وأخبرني بأن العلم نـــــــــــور * ونور الله لا يهدى لعاصـــــــي


النسيـان . . نعمـة أم نقمـة ؟


النسيان هو فقد التذكر ـ او عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد انعم الله

على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء

حتى الان من معرفة اسراره .

للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله

وعند اضافة معلومة جديدة للعقل يبدء تلقائياً بمحو اول معلومة .

مثال: الطفل بالصف الاول الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف،

خلال دراسته الثانوية يعرف ايضاً اسماء كل زملائه بالصف ،

ولكنه نسيا بعض من اسماء من كانوا يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي ،

اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً ؟

هنا نقول بان اعادة تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم

او يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات الاحتفاظ بالذاكرة

وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ،

وتختلف النسبة باختلاق معدل الذكاء I Q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.

فاذا كان العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي

نسبة الذكاء اعلى ، والعكس صحيح.

هناك ثلاثة انواع للذاكرة

1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك

وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.

2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)

3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)

من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه اثر سيئ ؟ ....

ومنى الله علينا بنسيانها ولا نحب ان نتذكرها.

كيفية تقوية الذاكرة

اولاً : ( واذكر ربك اذا نسيت ) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة

على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .

ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات

وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .

ثالثاً : الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة

الانسان عامة وكذلك (الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة

تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل

وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ،

ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.

رابعاً : المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد

والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة

وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ،

والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم

امام اجهزة الكمبيوتر.

لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم النسيان *** عندما تزيد نسبة النسيان يكون نقمة

وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن

كان يريد الاتصال ـ بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب النفسي ،

وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها لاقرب الناس اليه ،

ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها.  انتهى كلام الدكتور عادل الحميد

يقول الأستاذ جابر القحطاني في جريدة الرياض:  عندما ننسى المواعيد أو ننسى

بصفة دائمة مواضع الأشياء...

إن كثيراً من الناس يعتبرون هذا الخلل عرضا من اعراض تقدم السن ولكن يجب

ألا ننسى ان جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة.

يقول العلماء المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة، فكلما

زاد استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوما بعد يوم

فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن

وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكر ة

ومن اهم هذه العلاجات ما يلي:

- والزعفران من النباتات المشهورة على مستوى العالم حيث يؤخذ حفنة من الزعفران

مع ملء ملعقة كوب من الحليب المغلي ثم يترك لمدة  15دقيقة ثم يشرب

وذلك بمعدل مرة واحدة فقط في اليوم ولمدة شهر ثم لاحظ ما اذ تحسنت ذاكرتك

ويضيف لاد اذا كنت لا تعاني من حساسية لمنتجات الألبان فيمكنك الاستمرار

في شرب هذا المخلوط لأطول مدة ترغبها.

- العلاج بالطعام: يقول دكتور مايل ايه كلابر اخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي

في فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي،

وهي منظمة مقرها الرئيسي في مانهاتن بيتش بكاليفورنيا "إن تناول الأغذية قليلة الدسم

يساعد على فتح الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللإقلال من الدسم في غذائك

فإنه يقترح الامتناع عن تناول اللحوم الدسمة للأبقار والضأن واستبدال الشحوم المتشبعة

مثل الزبد والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر وهي متوفرة

في معظم محلات الأغذية الصحية.

تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية

وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية

والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها

مركز ( Centers for disease control and prevention )

بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف

الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز

والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ

على توازن الجسم بما في ذلك العقل.


- العلاج بالأعشاب

الجنكـة:  يقول الدكتور فارو اي تايز استاذ علم العقاقير بجامعة بوردو في مدينة

وست لافيان بولاية انديانا بامريكا، ان الجنكة وهو نبات شجري معمر هو واحد

من اقدم الأشجار على كوكب الأرض ونبات الجنكة والذي يعرف بشجرة

المعبد Ginkgo وعلميا باسم Ginkgo  Biloba يصل ارتفاعه الى حوالي 30 متر

وله أوراق قلبية الى مروحية جميلة الشكل وبثمار تشبه بيض الحمام والجزء المستخدم

من النبات الأوراق والبذور بعد ازالة قشرتها، الموطن الأصلي لنبات الجنكة الصين

واليابان وتزرع في المزارع الكبيرة في الصين واليابان وفرنسا

لقد استخدموا اخصائيو الأعشاب الصينيون الجنكة منذ آلاف السنين والتي تزيد تدفق الدم

الى المخ ولأجزاء أخرى من الجسم، لعلاج مشكلات المخ والجهاز الدوري.

ويوصي الدكتور تيلور باستعمال مركبات الجنكة لعلاج مشكلات الذاكرة

ويحتاج الشخص الى شهر حتى ثلاثة أشهر قبل أن يلاحظ اي تحسن في ذاكرته،

والجنكة هي الدواء العشبي الأكثر مبيعاً في فرنسا والمانيا حيث يأخذها الملايين يوميا

من اواسط العمر وما يلي لتحسين دوران الدم في الدماغ والذاكرة وخفض احتمال الاصابة

بالسكتة ولعلها من أكثر الأعشاب فائدة في علاج الخرف عند كبار السن،

ويوجد مستحضرات منها في جميع انحاء العالم تباع في محلات الأغذية التكميلية.

الكندر: كما يوجد نبات ثالث يستخدم للذاكرة وهو الكندر او ما يعرف باللبان الذكر

او اللبن المر او الشحري OLIBAN وهو عبارة عن افراز صمغي راتنجي

يفرز من نبات شوكي لا يزيد ارتفاعه عن ذراعين ويتكون هذا الافراز من 60% مادة

راتنجية وحوالي 50% صمغ وحوالي 5% زيت طيار ومادة تسمى

"أوليبين" يستخدم الكندر في هضم الطعام وطرد الغازات وجيد للحمى وضد السعال

ويقطع نزف الدم من اي موقع وينشف رطوبات الصدر ويقوي المعدة الضعيفة وهو

من المواد التي تساعد على الحفظ وجلاء الذهن ويذهب بكثرة النسيان والطريقة

أن يؤخذ منه ملء ملعقة وتوضع في ملء كوب ماء ويترك لينقع مدة ثلاث ساعات

ثم يشرب بمعدل كوب واحد مرة واحدة في اليوم.

حرمل : نبت معروف وهو نوعان ، ابيض وهو العربي ، واحمر وهو العامي المعروف

ويسمى بالفارسية إسفند .

والعامة تدعوه غلقة الديب او حرمل ، وهو نبات يرتفع ثلث ذرع ويفرع كثيرا ،

وله ورق كورق الصفصاف ، ومنه مستدير وزهره أبيض يخلف ظروفآ مستديرة

مثلثة داخلها بزر أسود كالخردل سريع التفرك ثقيل الراثحة ، يدرك أواثل حزيران

وتبقى قوته أربع سنين ، وهو حار في آخر الثانية يابس في الثالثة ، يذهب الباردين

وأمراضهما كالصداع والفالج واللقوة والخدر والكزاز وعرق النسا والجنون ونحوه والصرع

ووجع الوركين والمغص والإعياء والقولنج واليرقان والسدد والإستسقاء والنسيان

ويحسن الألوان ويزيل الترهل والتهيج شربا وطلاء .

حصا البان: من الادوية العشبية الآمنة الاستعمال  وعُرف عشب حصى البان منذ قديم الزمن..

فيذكر أن الطلاّب الإغريق كانوا ينثرونه على رؤوسهم لاعتقادهم بأنه مقوٍ للذاكرة ،

ويمكن اضافة قطرات من خلاصة حصا البان على الشامبو وفرك فروة رأس المصابين

بمرض الزهيمر بهذا المستحضر فقد وجد انه يعيد الذاكرة تدريجياً.

الزنجبيل : ولتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان ، يؤخذ من الزنجبيل المطحون

قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام

تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة

على الريق يوميا مع  صنوبر وزبيب.

المرمية Sage: المرمية نبات عشبي معمر عطري يعرف علمياً باسم Salvia officnalis

وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر ان المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها

في وقت قصير، وقد اكد الباحث الانجليزي هذه المقولة حيث اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم

المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر.

الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه

ورق قشره ونزع عجمه.

وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.

وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة

وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.أ.هـ وطريقته أن يأكل كل يوم في الصباح

إحدى و عشرين زبيبة نظيفة.

الفلفل الأبيض : الفلفل الابيض يوضع مع الطعام " بهار " يزكي الذاكرة.

حبوب اللقاح : استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبية

ومنها: التوتر العصبي ، الإرهاق والتعب الشديد ، حالات الانهيار العصبية

مع صورة صحية متدهورة ، اضطرا بات الذاكرة .

القرفة " الدارسين " : يساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة

التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات

أو آلام الطمث و الولادة ، وقيل هي  نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .

والجينسينج :  ينفع الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.

الزعرور Hawthorn: والمعروف علميا باسم Crataegus Oxyacantha

وهو عبارة عن شجرة لها اوراق مفصصة كبيرة وازهار وردية كثة بيضاء، توجد

في مجاميع زهرية وثمارها عنبية حمراء اللون جذابة جدا.الزعرور اذا اخذ

مع الجنكة فان له تأثيرا جيدا على الذاكرة حيث يقوم بتحسين الدورة الدموية

في الدماغ وهذا يزيد من كمية الاوكسجين في المخ.

الجوز " عين الجمل"  : ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الابناء خلال

فترة الدراسة، ينصح بالإكثار من تناول عين الجمل والصنوبر والزبيب،

وكذلك شرب مغلي لبان الذكر والزنجبيل والحبة السوداء (حبة البركة)

وحب الفهم (المسمى البلادر) والهندباء البرية فور الاستيقاظ من النوم

أي قبل تناول أي شيء آخر، مع تحليته بعسل النحل الذي جعله الله شفاء للناس.

فيتامين (ج ) :  فيتامين "ج "يحمي من أمراض الأوعية الدموية المخية ..

مضاد للتأكسد.. ينشط الأداء الذهني

البرتقال غني بيفيتامين (ج)

فيتامين (ج) مضاد تأكسد فائق القوة اكتشفه الباحثون مؤخرا وله القدرة

على عبور الحاجز الدموي المخي، ويوجد بتركيز عال في أنسجة المخ

ويساهم أيضا في خلق النواقل العصبية كالدوبامين ويحمي الخلايا

من مضار الشوارد الحرة. ذلك هو السبب وراء ما أظهرته العديد من الدراسات

من أن كميات أعلى من فيتامين (ج ) بمجرى الدم تنشط الأداء الذهني في جميع الأعمار

وتحمي المخ من أمراض تدهور المخ ومنها داء ألزهايمر والسكتات الدماغية. " راجع فوائد الفيتامينات "

الحجامة : حجامة الرأس من الخلف من أفضل ما يعالج به النسيان .

النوم والرياضة

وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة

الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم

هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه !

لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها ..

يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه

العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة .

موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ،

قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة

على التذكر ، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي

لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء

في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر.

الهرولة تحسن النشاط الذهني

كما أثبتت دراسات يابانية جديدة بأن الرياضة والنشاطات البدنية تقوي القدرات

الدماغية وترفع نسبة الذكاء.

وأوضح العلماء في اجتماع الجمعية الأميركية لعلوم الأعصاب،

أن الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقته وقوته لأداء وظائفه الحيوية.

ووجد الباحثون بعد متابعة سبعة أشخاص واظبوا على ممارسة الهرولة

ضمن برنامج خاص ثم خضعوا لفحوصات الذاكرة والإدراك

واختبارات الذكاء, أن الذين مارسوا الهرولة

سجلوا درجات أفضل في اختبارات الذكاء, بينما لم يظهر الأشخاص

الذين لم يمارسوا هذا النشاط, أي تحسن.

وبالرغم من أن السبب في قدرة الرياضة, والهرولة بالذات, على تحسين النشاط الذهني

للإنسان , حيث يُعتقد أن زيادة استنشاق الأكسجين الذي يسببه الركض يحسّن قدرة

الجسم على إيصال كمية أكبر من الأكسجين إلى الدماغ, يقترح الباحثون ضرورة

ممارسة المسنين المصابين بالخرف أو داء الزهايمر أو من يعانون

من ضعف الوظائف الذهنية والمهارات الإدراكية لرياضات ونشاطات بدنية فعالة.