الأغذيه لعلاج التجاعيد.

من أهم الأغذيه التي قد تساعد على حماية البشرة من التجاعيد

- الأسماك:

وخاصة سمك السالمون والتونا تحتوي على نسبة عالية الأحماض التي تساعد

على التخفيف من ظهور التجاعيد.

- زيت الزيتون

حيث أثبتت العديد من الدراسات أن زيت الزيتون واحد من الأطعمة التي تقي الجلد

من التجاعيد.

- الجزر

يعتبر مصدر جيد للبيتاكاروتين الذي يقي الجلد من أشعة الشمس.

- الفلفل الأحمر

يعتبر واحداً من أفضل مصادر فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين الضروري

لحماية البشرة من التجاعيد

- العنب

العنب الأسود والأحمر من المواد التي تقوي الأوعية الشعرية التي توصل الأكسجين

والعناصر المغذية للجلد وتخلصه من الفضلات وأيضا يساعد العنب

على بناء الكولاجين.

- الفراولة

تعتبر مصدر جيد لفيتامين C الذي يساعد على بناء الكولاجين وأيضاً تحتوي الفراولة

احماض تساعد على التخفيف من ظهور التجاعيد.

- البصل

مضاد للأكسدة مما يقلل من ظهور التجاعيد.

- الخوخ المجفف

يعتبر من الفواكه المفيدة التي تقاوم الجزيئات الحرة الضارة في الدم والمعروف

أنه كلما قل عدد الجزيئات كلما انخفضت نسبة ظهور التجاعيد في البشرة.

- التوت

وخاصة التوت الأسود مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة المعروفة و التي تعمل

على مقاومة الجذور الحرة ومقاومة عملية تقدم الأنسجة بالسن.

- البطيخ

من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة وهو مصدر غني بالسيلينيوم والزنك

وفيتامينات E-C-B-A لذا يعتبر من أفضل الأطعمة مقاومة للتجاعيد.

- البرتقال

غني بفيتامين C وعناصر غذائية عديدة تؤخر من الشيخوخة وتجاعيد الوجه.

- التفاح

اكله يخفف ظهور تجاعيد الوجه كذلك قشرة التفاح تمكنها من بناء أنسجة جديدة

عند التعرض للتلف بفعل العوامل البيئية.