فوائد فيتامين "س" .

يُصنف الفيتامين "س" ملكاً على الفيتامينات، ويُعّد الأكثر شهرة بين الفيتامينات،

ويحمل فوائد كثيرة كمقاوم لأعراض البرد والتسمم.

******اين يوجد؟؟فوائده؟؟

**يتواجد الفيتامين "س" في الموالح، البرتقال، الحامض، الفلفل الأخضر، البصل،

اللبن، الزبيب، والطماطم. يساعد هذا الفيتامين على تشكيل العظام والمحافظة عليها،

وبناء أنسجة الجلد. والفيتامين "س" عبارة عن مركب عضوي، وهو مادة تتكون

في الكائنات الحية وتحتوي على عنصري الكربون والأكسجين.

**فيتامين "س" قابل للذوبان في الماء، بالتالي لا يُخزّن في الجسم إلاّ بكميات ضئيلة،

ومن هنا تأتي الحاجة الى تعويضه يومياً. ينتج الفيتامين "س" الكولاجين والبروتين،

المفيدين للمحافظة على الأسنان، اللثة، العظام، الغضاريف، العمود الفقري، الأنسجة

المحيطة بالمفاصل، الجلد، والأوعية الدموية.أمّا المتعارف عليه فإنّ الفيتامين "س"

يفيد في الوقاية من نزلات الانفلونزا والبرد. وللفيتامين تأثيراً فعالّاً على وظائف

الكريات البيضاء والخلايا البلعية الكبيرة، وعلى ردات الفعل المناعية يؤدي النقص

في الفيتامين "س" عوارض مرضية عدّة:

تكسّر الأنسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض.

نزف الأنف.

ضعف الأوعية الدموية.

نزيف اللثة.

ظهور الكدمات على الجلد بسهولة.

فقر الدم.

ألم في المفاصل.