17 نصيحة للحصول على صدر جميل.

عدد المساهمات : 116 تاريخ التسجيل : 31/12/2010

هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.

قرأت هدا الموضوع فى أحد المواقع فعجبنى فحبيت أن انقلوا لكم لعل يعجبكم.

1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....

2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي

على شكل نصف دائرة.

3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء

وبالتالي مشدود والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج

مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية

4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين

5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم

6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.

7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة

8 تجنب تعريضهم للشمس

9 تجنب حمل الاثقال

10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا

11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا

12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة

13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة

14 تغدية غنية بالبروتينات

15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء

16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر

17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

عدد المساهمات : 209 تاريخ التسجيل : 10/10/2010

معلومااااااااااااااااااااااااات قيمه جدا
زادك الله شرف

عدد المساهمات : 272 تاريخ التسجيل : 25/07/2010

فعلا معلومات ثمينه جدا و جديده الي حد ما مشكوره كتير سهر

عدد المساهمات : 24 تاريخ التسجيل : 17/01/2011

كلام حلو كنت نفسى اقراه من زمان

عدد المساهمات : 1027 تاريخ التسجيل : 28/03/2012

» تحميل برنامج WiFi Manager 2.3.8 للحصول على انترنيت مجاني
» 17 نصيحة قيّمة للإ..
» التعريف الزيوت وأنوعها وإستعملاتها.
» عشرين نصيحة لتكون محبوبا .
» كلام جميل.