!أنواع الخضاروالفواكه التي تنقص الوزن !

ثمار الاناناس:-من أفضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما إذا عرفنا

أن الآناناس يحتوي على إنزيم يدعى Bromelain،والذي يساعد على هضم البروتينات

وإحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب أن تأكل حبة أناناس كاملة،يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي :Walnut

بالرغم من أن الجوزغني بالدهون والمفروض أن لا يأكلة الشخص البدين

إلا أن دراسة أجريت على 25ألف،شخص كانوا يعطون يومياً

حفنة اليد من الجوزوجد أن وزنهم إنخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

،أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin)

والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع.

وعليه فإن أكل حفنة يد يوميا من (الجور) يجعلك تشعر بالشبع

أو التخمة فلا تأكل أكلا كثيرا.


الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالآخص فيتامينات (أ، ب، ج)

ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور.

يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الآعشاب الجيدة

لإنقاص الوزن ولكن يجب على أصحاب الآمعاء الضعيفة،والمصابين

بعسر الهضم عدم إستعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من أغنى الفواكة بالبوتاسيوم

الذي يساعد على طرح كميات كبيرة،من الماء من الجسم وفي نفس الوقت

لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم،

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر

من المواد المفيدة في إنقاص،الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة

دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.

الكوسا Marrow Courgette

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه

فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء أكثر.