{منتدى ( إ سلا مى - روحانى ) معتدل ، متنوع}
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
د/علاء أبوضيف
Admin


عدد المساهمات : 2270
تاريخ التسجيل : 29/11/2008

مُساهمةموضوع: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   السبت أكتوبر 02, 2010 1:45 am


اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة (مارلين جلينفيل)


ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"


بأن زيادة (هرمون الكورتيزول) المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الآطعمة


ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.


كما ثبت أن قلة (هرمون السيروتونين) المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏،


كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية


والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة.

--------------------------------------------------------------

هذا ووضحت الدكتورة (مارلين جلينفيل)


بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط


1.إذا مرأكثر من (ثلاث) ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول


الذي يحفز الجسم علي إختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.


لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على أن تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏


تجنبي تناول المشروبات أو الآطعمة التي تحتوي على مادة (الكافيين) التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.


2. الإكثار من تناول (الموز والتين والجبن الآبيض والبيض واللبن والبلح)


في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الآميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول


عن الشعور بالسعادة.


3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا


المفيدة داخل الآمعاء وبالتالي يقضي على الإنتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الآستروجين


والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏


كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على (القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق)


لعمل توازن بين هرموني الآستروجين والبروجستيرون في الجسم.


منقوووووووووووووووووووووووووووووول، للإفادة.




عدل سابقا من قبل د/علاء أبوضيف في الأحد أكتوبر 09, 2011 11:12 pm عدل 3 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لمسة حنان



عدد المساهمات : 212
تاريخ التسجيل : 10/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   الأحد أكتوبر 10, 2010 5:54 pm


معلومات جديدة اكتسبتها

وخاصة أمرعدم الأفطار ومايأتي عنه

جميل ماقدمت

بركان من الشكر لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شقاوه حلوه



عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 03/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   الإثنين مارس 14, 2011 11:49 pm

يسلمو على المعلومااات الجميله
يعطيك الف عافيه
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساحرة الجمال



عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 19/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   الجمعة مايو 20, 2011 3:32 pm


يسلموووووووو يعطيك العافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سودانيه



عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 24/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   الأحد مايو 13, 2012 7:21 pm

معلومات قيمه جدا شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
(ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرحمن :: قسم ( الطب البديل ). :: منتدى علاج السمنة المفرطة.-
انتقل الى: