{منتدى ( إ سلا مى - روحانى ) معتدل ، متنوع}
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 (ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
د/علاء أبوضيف
Admin


عدد المساهمات: 2267
تاريخ التسجيل: 29/11/2008

مُساهمةموضوع: (ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.   الجمعة أكتوبر 01, 2010 5:43 pm



كقاعدة عامة لا توجد موانع من استخدام الأعشاب الطبية كعامل مساعد فى زيادة الوزن

وعلاج النحافة، لذا ينصح الدكتور (حسن فكرى منصور)

بعدم تناول أى عشب إلا بعد معرفة تامة لمكوناته وجرعته ويفضل أن يكون

تحت إشراف طبى كامل.

ويقدم لنا الدكتور حسن فكرى عدة وصفات طبية مكونة من الأعشاب الطبية

لعلاج النحافة.

الوصفة الأولى


يحضر (حب العزيز) ويدق ثم ينقع فى الماء (لمدة ليلة كاملة)، ثم يهرس ويصفى

ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.

---------------------------------------------------------

الوصفة الثانية


يوضع (التين والينسون) مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم

النحيف على الإفطار من هذا الخليط (لمدة أربعين) يوماً.

------------------------------------------------------------

الوصفة الثالثة


يوضع (150) جراما، من (الحلبة) فى كمية من الماء وتغلى على النار

(أربع أو خمس)، مرات.


وكل مرة بماء جديد ثم (تسحق) ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من (الدقيق الناعم)

ويضاف إليه (اللبن البقرى) حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها (عسل النحل)

ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.

------------------------------------------------------------

أدوية لعلاج النحافة


حقن زيادة الوزن


"المينابولين - ديورابولين" هى عبارة عن هرمون بناء للأنسجة ويقوم بتحسين

الحالة العامة للجسم، لذا تستخدم هذه الحقن فى الحالات التى يقل فيها البناء الجسمى

ويزداد فيها معدل الهدم بالجسم.. مثل الأعراض المزمنة.

وذلك بالإضافة إلى استخدامها فى عملية (فتح الشهية) للطعام، فعندما تعطى مع نظام

غذائى عالى السعرات الحرارية تزيد من القدرة البنائية للجسم فيزداد الوزن ويتخلص

الجسم من النحافة.

وتعد الجرعة اللازمة من هذه الحقن "حقنة كل أسبوع أو ثلاثة أسابيع" حسب نوع الحقنة

وحسب تشخيص الحالة ويجب ألا يتم


إعطاء هذه الحقنة إلا تحت إشراف طبى كامل.


نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن


تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها

بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة

كغذاء مكمل إضافى للمصابين بالنحافة..


ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين".


نظام بروتين البودرة


الإفطار


-جبن دوبل كريم.


2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشطة.


تصبيرة


2 ملعقة سوستاجين مذابة فى كوب ماء.


-الغداء


200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.


أرز بالخلطة.


خضراوات ،عسل أسمر.


عصراً


كيك أو بسكويت، كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.


العشاء


بطاطس بوريه باللحم المفروم.


كوب زبادى بالعسل الأسود.


2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.


قبل النوم


كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.


نماذج وجبات تساعد على السمنة


هذه وجبات كاملة تساعد (الأونثة النحيفة) على زيادة وزنها وإكتساب الصحة..


وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك

في البيت.


النموذج الأول الإفطار


خشاف البلح بالكريمة ، كوب حليب بالبقسماط.


بين الوجبات


عصير البرتقال.


الغداء


- سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.


بين الوجبات


- فاكهة بأى كمية بمعنى الفاكه التى تزيد بالوزن.


مثل الكوى ، التفاح،التين، والموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام )

– الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي ....العصيرات والسوائل


العشاء


- بيض+ طماطم+ خبز أسمر.



النموذج الثانى الإفطار


- عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.


بين الوجبات


- حليب بالكاكاو أو العسل.


الغداء


- لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+

فاكهة بالكريمة+ قهوة.


بين الوجبات


- فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.


العشاء


- سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.

------------------------------------------------------------

مجموعة من الأطباق التي تساعد على زيادة الوزن


الشوربة الخضراء


امزجى ثلاثة فناجين من الكرفس بعد تقطيعه، وكمية متساوية من الجزر، وفنجاناً

من السبانخ، وربع فنجان من البقدونس، ويغطي الكل بالماء ويطهى على النار

لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم يملح ويضاف إليه صفار بيضة مضروبة، ويؤخذ مرة يومياً.


بطاطس بالخضراوات

تسلق البطاطس بقشرها في قليل من الماء ثم تقشر وتهرس، ويضاف إليها بعض

الخضراوات الخضراء مثل البقدونس والبصل الأخضر كما يضاف إليها قطعة

من الزبد وبعض الحليب والملح وتضرب إلى أن تصبح هشة وتؤكل.


موز بالعسل

يهرس الموز ويضاف إليه ملعقتان من العسل، وقليل من الكريمة ويؤخذ مع الإفطار.


بلح مجفف بالعسل


ينقع البلح المجفف في الماء الدافئ لمدة 24 ساعة ثم يضاف إليه العسل ويؤخذ

بين الوجبات.



عدل سابقا من قبل د/علاء أبوضيف في الجمعة مارس 15, 2013 10:28 am عدل 7 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د/علاء أبوضيف
Admin


عدد المساهمات: 2267
تاريخ التسجيل: 29/11/2008

مُساهمةموضوع: علاج النحافه لدى الآطفال.   الجمعة أكتوبر 01, 2010 8:19 pm


النحافة تعني نقصانا حادا في الوزن عن المعدل الطبيعي بما يتراوح بين 15: 30%،

وتختلف حسب طبيعة جسم الطفل وطوله.

والنحافة من الأمراض التي تؤثر بشكل خطير على صحة الطفل؛ فهي تؤثر على وظائف

الجسم والنشاط البدني والعقلي، كما أنها تعيق نمو الطفل جسمانيا وعقليا وتسبب العديد

من الأمراض والمشكلات الصحية في مرحلة البلوغ. أضف إلى ذلك أن النحافة تؤثر

على مناعة الأطفال ومقاومتهم للأمراض.

وقد يترافق مع النحافة بعض الأمراض، مثل: فقر الدم، وسوء الهضم.


ومن أهم أعراض النحافة لدى الأطفال


ضعف المناعة، الصداع، شحوب الوجه، مشاكل النمو، وضعف التركيز، الهالات

السوداء حول العين، وغيرها.


ما هي أسباب النحافة لدى الأطفال؟


هناك أسباب كثيرة لحدوث مشكلة النحافة عند الأطفال، منهاالأسباب الوراثية.

سوء التغذية؛ أي عدم احتواء الغذاء على العناصر الأساسية، أو إعداد الطعام بطريقة

تفقده فوائده الغذائية، وقد يكون ذلك بسبب إهمال الأهل في تغذية الأطفال؛

أو بسبب ظروف معيشية قاسية.

العادات الغذائية الخاطئة

المرتبطة بنمط حياة غير صحي للأسرة، وعدم وجود نظام غذائي سليم، مثل الإسراف

في تناول الحلوى والسكريات والتقليل من الخضروات والأغذية المفيدة.

الإصابة ببعض الأمراض في الطفولة، مثل اضطرابات الغدد، والنوع الأول

من مرض السكري، وفرط إفراز الغدة الدرقية.

تناول الطفل بعض أنواع من الأدوية التي تسبب فقدان للشهية بشكل كبير.

إصابة الطفل ببعض الأمراض النفسية التي تسبب الامتناع عن الأكل، أو التقيؤ المستمر.

تعرض الطفل لحالة من الضغط النفسي لفترة طويلة، نتيجة التوتر أو الاكتئاب، مما

يؤدي إلى فقدان الشهية، وسوء الهضم، ومن ثم فقدان الوزن.


كيف يمكن علاج النحافة؟


يمكن علاج النحافة من خلالالعادات الغذائية السليمة

لابد من تنظيم وجبات الأطفال إلى ثلاث وجبات رئيسية، وإضافة وجبات صغيرة بينها،

وتعويد الطفل على تناول الخضروات والفواكه والمكسرات؛ لإمداد الجسم بالفيتامينات

والمعادن اللازمة لبناء الجسم. كذلك ومن الضروري أيضا أن يتجنب الأطفال

شرب الماء أثناء الطعام، وألا يتم تقديم أنواع الحلوى والمشروبات الغازية

لهم خاصة قبل الأكل.

ولابد أن يراعي الوالدان عدم إجبار الطفل على تناول الطعام حتى لا ينفر من الطعام.


مراجعة الطبيب المختص


مراجعة طبيب تغذية لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الطفل بما يتناسب

مع طوله، ووزنه، وعمره، ونشاطه؛ لتحديد الوزن الذي يحتاج لزيادته، وتحديد بعض

المقويات والفيتامينات والمعادن لتحسين صحة الطفل.


القدوة السليمة


لابد أن يكون الأبوان قدوة حسنة في إتباع العادات الغذائية السليمة فيما يتعلق بتناول

الطعام، وفي كل شيء بوجه.



عدل سابقا من قبل د/علاء أبوضيف في الجمعة مارس 15, 2013 10:32 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د/علاء أبوضيف
Admin


عدد المساهمات: 2267
تاريخ التسجيل: 29/11/2008

مُساهمةموضوع: نظام غذائى لعلاج النحافة وزيادة الوزن.   الجمعة نوفمبر 19, 2010 5:48 pm


تعتبر النحافة الشديدة عندما تقل كتله الجسم عن 18 كجم مرض ومشكلة بشكل

وجمال الجسم كالسمنة وكما للعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم مساعدة

لتخسيس الوزن.

هناك أيضا أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف

هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم

ويفضل الى جانب النظام الغذائى ممارسه الرياضة بشكل يومى يضيف الى ذلك تناول

وجبات عاليه السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل التى تقومى بتناولها من منتجات

الألبان والحلويات والسكريات مع ممارسة الرياضة التى تسهم إلى حد كبير

فى تصحيح وضع الجسم.


نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام شهريا

يقدمه د. مصطفى سارى أستاذ السمنة والتغذية ويمكن أن يصاحب النظام الغذائى

كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات فهذا

يساعد على زيادة الوزن شهريا اثنين كيلو أيضا.


الإفطار


مكون من رغيف بجانب طبق بيض بالبسطرمة مضافا إاليه ملعقتان زبدة

مع شريحتين جبن رومى أو شيدر بالإضافة لملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض

مع كوب لبن حليب مضاف إليه ملعقتان لبن بودرة وما بين الإفطار والغداء شريحتا حلوى


الغذاء


يمكن أن يكون رغيف أو مكرونة أو أرز مع نصف فرخه أو نصف كجم سمك

أوربع كجم لحم مع ربع كجم بطاطس محمرة مع أربع ملاعق سلطة مع طبق خضار

مطبوخ باللحمة المفرومة مع ثمرتين فاكهة وما بين العشاء والغداء يمكن تناول شريحتا

حلوى اوتناول كوب شاى بلبن مع قطعتى حلوى.

العشاء

لابد أن يكون مثل الغداء وقبل النوم (كوب لبن) كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض

ولبن بودرة.


عدل سابقا من قبل د/علاء أبوضيف في الجمعة مارس 15, 2013 10:36 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د/علاء أبوضيف
Admin


عدد المساهمات: 2267
تاريخ التسجيل: 29/11/2008

مُساهمةموضوع: النحافة أنواعها وأسبابها وعلاجها.   الجمعة نوفمبر 19, 2010 5:52 pm


ماهى النحافة؟ وما الفرق بين النحافة والرشاقة؟ وماهى انواع النحافة؟

وماهى اسباب النحافة؟ وكيف تعرف سبب النحافة الخاص بك؟ كيفية علاج النحافة؟

وماهى اهم النصائح لعلاج النحافة طبيعيا؟



الرشاقة ليس معناها النحافة فخبراء التغذية وأطباء السمنة والنحافة يؤكدون أن النحافة


مشكلة حقيقية ‏ ولتحديد معني النحافة يشير التغذية عزت رزق الله بحسب جريدة الاهرام

الي أنه حينما يقل وزن الجسم‏15%‏ أو أكثر عن الوزن المثالي فهذا يعني

ان الشخص نحيف‏ وهناك نوعان للنحافة‏ الاول‏ النحافة البسيطة‏: وفيها تكون عضلات

الجسم في حالة لابأس بها ومقاومته للأمراض عادية والحالة العصبية متزنة‏

وقوة التحمل جيدة‏ والنوع الثاني‏ النحافة الزائدة او انحافة الشديدة‏:‏ وهي عادة تكون

مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص قليل التحمل عصبيا وجسديا‏

ومعظم الذين يعانون من النحافة الزائدة يشكون من اضطرابات هضمية‏


(آسباب النحافة عموما)


قد يكون هناك سبب عضوي أو مرض ما أو أنيميا أو قد يكون الشخص مصابا بالسكر

أو عنده اضطرابات في هرمونات الغدة الدرقية ممكن يكون هرمون الغدة عالي جدا

وهو السبب في فقدان الوزن والنحافة أو قد يكون هناك مشاكل في الجهاز الهضمي

أو قد يكون المريض مصابا بأنواع من الأمراض المرتبطة بالديدان والطفيليات

التي تؤثر بالسلب على امتصاص الجسم للأكل ويضيف، د‏.‏ ايهاب حسن نشأت

استاذ الجهاز الهضمي بطب عين شمس ان من اسباب النحافة اضطرابات الجهاز الهضمي‏

وزيادة نشاط الغدة الدرقية‏ و فقدان الشهية‏‏ مثلما يحدث في بعض الامراض النفسية

والعصبية‏ وكثرة التدخين وتناول المشروبات ،الكحولية‏ والاصابة بأمراض الحميات

والأورام الخبيثة والاصابة بالطفيليات‏ و ممارسة تمرينات رياضية شاقة

مع عدم كفاية الغذاء‏


(كيفية معرفة سبب النحافة)


ولاكتشاف أي من هذه العوامل وراء النحافة يجب إجراء تحاليل متكاملة ترصد

بدقة الحالة الصحية للمريض لأن العلاج والتخلص من المشاكل التي تعوق أجهزة الجسم

المختلفة من الاستفادة من الأكل يساعد في التخلص من النحافة والوصول إلى الوزن

المثالي وبعد عمل كل التحاليل المطلوبة واثبتت ان الشخص لايعانى من اى

من الاسباب السابقة فهنا يمكن أن تكون الأسباب وراثية بمعنى أن يكون الأب أو الأم

أجسامهم نحيفة وبالتالي الأولاد عندهم نفس المشكلة وهذا بحسب مايشيره

د/محمد أبو الغيط.


(علاج النحافة)


لو اكتشف ان الشخص النحيف سبب نحافته مرض عضوى او نفسى فالحل يكون بعلاج

المرض أولا فيبدأ مع الطبيب معالجة الاسباب لأن بذلك نتخلص من المانع اللي بيحول

دون زياد الوزن اما لو كانت النحافة سببها وراثي ولا علاقة لها بأي أمراض

بيعالج إلى ما يسمي بالتسمين أو بناء الجسم وهي عملية صعبة جدا حيث إن التخسيس

يعد أسهل بكثير منها لأن الهدم أسهل من البناء وبعض الأطباء تلجأ للرياضة لتكوين

عضلات في الجسم لتغيير شكل الشخص بدلا من الاعتماد فقط على زيادة نسبة

الدهون في الجسم والرياضة المكثفة وتحت إشراف متخصص ممكن تربي عضلات

وتزيد من حجم بعض مناطق في الجسم بسهولة وقد ترفع من معدل الزيادة الشهرية

لتصل إلى 2 كيلو في الشهر وهي بالطبع الاتجاه الأفضل دون الاعتماد على الدهون

فقط لأنها ممكن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم وقد لا يزيد الوزن بل يصاب الشخص

النحيف بمرض يكون مقدمة لأمراض أخرى مرتبطة بالضغط أو انسداد الشرايين

على المدى الطويل وبحسب مايشيره د. محمد ابو الغيط لموقع بص وطل علاج النحافة

محتاج هدوء وصبر من المريض ولا يستعجل النتيجة لأن مشواره طويل ويقبل

أي رقم يزيده حتى لو كانت الزيادة كيلو واحد في الشهر لأن في حالة النحافة الكيلو

إنجاز للمريض والطبيب.


(علاج النحافة يستلزم مايلي‏)

ـ تناول كميات كافية من الاطعمة المختلفة‏


ـ مراعاة زيادة السعرات‏50%‏ الي‏70%

ـ تناول كمية من البروتين تتراوح مابين‏100‏ و‏120‏ جم يوميا علي أن تكون ذات قيمة عالية

مثل اللحوم والبيض والالبان ومنتجاتها.

ـ الإهتمام بأن يحتوي الغذاء علي المواد الكربوهيدراتية لتزودك بـ‏50%‏

من السعرات الكلية وتؤخذ في صورة خبز أو حبوب وفاكهة وأطعمة سكرية مع عدم

إهمال الاطعمة التي تحتوي علي الالياف لما لها من أهمية في علاج الامساك.

ـ عدم إهمال المواد الدهنية لأنها غنية بالسعرات الحرارية.

ـ الحرص علي تناول اللبن دائما وأيضا عصير البرتقال والخضراوات الورقية لأهميتها

في امداد الجسم بالفيتامينات والآملاح المعدنية التي يحتاجها‏.


ـ اذا كان مريض النحافة يعاني من فقدان الشهية يمكنها تناول وجبات صغيرة

علي فترات مع اختيار الاطعمة الغنية بالمواد الضرورية مثل البيض المقلي واللبن كامل

الدسم والعسل والمربي والكعك والفطائر.


ـ الراحة مهمة جدا لعلاج النحافة لذلك يجب الحصول علي فترة راحة لمدة ساعتين

علي الاقل في منتصف النهار‏...


ـ التمرينات الرياضية مفيدة جدا للعضلات بشرط أن تكون غير شاقة‏.


ـ حتي نتجنب شر الانيميا التي تنتج عن النحافة يجب أن نؤمن أنفسنا بتناول جميع

الفيتامينات والتي تتوافر في اللبن والخضراوات الورقية الخضراء والخبز والخميرة

والكبد واللحم والسمك وصفار البيض واللبن الزبادي‏ ..



عدل سابقا من قبل د/علاء أبوضيف في الجمعة مارس 15, 2013 10:44 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د/علاء أبوضيف
Admin


عدد المساهمات: 2267
تاريخ التسجيل: 29/11/2008

مُساهمةموضوع: أسباب (النحافة) الشديدة وعلاجها.   الإثنين نوفمبر 07, 2011 4:48 pm


إن النحافة الشديدة هي من أعداء الجمال وذلك لأن الوجه النحيف لايبدو جميلاً

وإن كانت تقاطيعه متناسقة ، كما أن الجسد النحيل المبالغ في النحول لا يمكن

أن يظهر جميلاً مهما حاولت صاحبته من جهود لإخفاء الزوايا الحادة عند اللبس.


لاتحمل النحافة عادة خطورة على الصحة كما هو الحال في السمنة،

ولكن لابد من التأكد من خلو الشخص النحيف من الأمراض العضوية

أو النفسية المصاحبة للنحافة الشديدة.

تتعرض النحيفات لعدم انتظام الدورة الشهرية وذلك لأن الدهون الموجودة

تحت الجلد تدخل في صناعة الهرمونات الجنسية ،وعند نقص مستواها بشكل كبير

ينخفض مستوى الاستروجين ويؤثر ذلك على الدورة الشهرية التي يمكن أن تتوقف

أو تصبح غير منظمة بشكل كبير.

كما يتعرض المصاب بالنحافة الشديدة لزيادة الإصابة بالأمراض المعدية

وذلك لأن مستوى المناعة الذاتية ينقص عن المستوى الطبيعي.


ماهي النحافة ؟


يوصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18,5 .


اسباب النحافة


هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة سنتعرض لبعضها بإختصار


- عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.


- أسباب وراثية.


- اتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول

إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.


- الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل


• فرط الغدة الدرقية.     • فقر الدم الشديد.


• بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.


• الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها.


- بعض الأمراض النفسية مثل


• الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية.    • الهوس الذي يجعل المصاب به لايشعر بالجوع.


• القهم العصابي.     • النهام العصابي.


علاج النحافة


إنه من الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد، وذلك


قد يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه، أو لأنه يمتلك


عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه ببساطة غير حريص على الأكل.


ولذلك لابد من العمل المستمر وعدم الملل من المحاولات.


يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من خلوه من الأمراض المسببة للنحافة


ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان


بسبب نقص الحديد يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد


أثناء الدورة الشهرية تحتاج السيدة للعلاج من قبل طبيبة النساء والولادة لمعرفة سبب غزارة النزف


وعلاجه، وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم


ثم للعلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع، وهكذا.


وبعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين


الرياضية المنتظمة للوصول إلى الوزن الطبيعي.


ومن النصائح المهمة لزيادة الوزن


- مراجعة أخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة


لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.


- اتباع مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي


• 3-5 حصص من الخضروات.


• 2-4 حصص من الفاكهة.


• 2-3 حصص من الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.


• 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.


• 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.تُستعمل الدهون والزيوت

والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.



يمكن تعريف الحصص بالتالي


• حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الآرز


أو المعكرونة المطبوخة.


• حصة من الخضروات تساوي نصف كوب من الخضروات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة


متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.


• حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.


• حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف


من البقول المطبوخة.


- يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف


إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء


والعشاء والأخية قبل النوم.


- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب (كوكتيل) وخاصة كوكتيل الموز،


والمعجنات كالفطائر والكعك (الكيك).


- بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.


- تناول الفواكه والخضروات التي لابد منها لامداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.


- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.


- إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام المستهلك.


- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.


- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.


- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والآرز.


- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.


- إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض إلى السلطة.


- تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.


- استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة


الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.


- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يحضر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة


منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل


الدسم بنسبة 50% ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.


- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأت ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم.


- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.


- محاولة التغيير في الوجبات لطرد الملل.


- ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات


بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.


- التعرض للشمس فهي تحسن الصحة وتفتح الشهية.


- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية


الوجبات الغذائية من هذه الناحية.


- محاولة الإبتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص.


منقوووووووووووووووووووووووووووووول للإفادة.


عدل سابقا من قبل د/علاء أبوضيف في الجمعة نوفمبر 08, 2013 7:46 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
د/علاء أبوضيف
Admin


عدد المساهمات: 2267
تاريخ التسجيل: 29/11/2008

مُساهمةموضوع: وصفات جديده لزيادة الوزن.    الجمعة نوفمبر 11, 2011 1:00 am


وصفات جديده لزيادة الوزن


الوصفة الأولى


الحلبه وهي تأخذين ملعقة صغيره 6 مرات في اليوم


أولا تضعين ماء قليلا في فمك ثم ملعقة الحلبه وتبلعينهابسرعه ومن ثم القليل من العصير علشان


يتغير طعم مرارة الحلبه صدقيني في اول مره صعب لكن بعدين تتعودين

وأستمري الى ان تسمنين.


الوصفة الثانية-


حب العزيز يوجد عند العطارين


والطريقه كما يلي


يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات


في اليوم شهر كامل أوأقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة


الوصفة الثالثة

مغلي الحلبة او مسحوقها لتسمين الجسم


وذلك باضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه

لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي ويشرب بجرعات متعددة

( ملعقة كبيرة كل ساعة )


اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات

مع كمية معادلة من زيت الزيتون ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول

ما تشوفي جسمك اعتدل يكفيك


الوصفة الرابعة-


لوز + جوز + تمر + عسل


يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً هاذي الوصفة من عطار


الوصفة الخامسة-


زيت حلبة + زيت خروع


بمقادير متساوية ويوضع على المكان المراد تسمينه


الوصفة السادسة


تخلطي ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتاكليه

على الريق يعني اول ما تقومي من النوم


الوصفة السابعة


يوضع مقدار ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة

ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين والله ماقد

سمعت بأوراق الجوز هذي ولا أدري كيف شكلها


الوصفة الثامنه


لتسمين الوجه أكل الزبيب.... وشرب عصير الكيوي


الوصفة التاسعة


اكثري من اكل التين والزبيب والحمص


الوصفة العاشرة


مشروب الحلبه

المقادير

5 ملاعق حلبة.


3 ملاعق سكر.


ملعقة عسل أسود.

الطريقة


يغلى الماء جيداً ثم يضاف العسل الأسود لمدة 10 دقائق على النار ويستمر

فى التقليب ثم تضاف الحلبة وتستمر على النار لمدة 5 دقائق ثم ترفع من على النار

وتشرب ساخنة.


***وصفه من طبيب أعشاب وهي***


150 غرام زبيب تؤكل يوميا


2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم


عسل نحل يوميا


موز 3مرات في اليوم



عدل سابقا من قبل د/علاء أبوضيف في الجمعة مارس 15, 2013 10:47 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلام الياسمين



عدد المساهمات: 585
تاريخ التسجيل: 12/04/2011
الموقع: الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.   الجمعة نوفمبر 11, 2011 10:32 pm


ملف كامل وشامل وكل الوصفات فى متناول الجميع

فائق التقدير لك يادكتور

لآنه الآجمل والآحلى أكيد هنا فى المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
إيمي أموون



عدد المساهمات: 1
تاريخ التسجيل: 14/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.   الجمعة ديسمبر 16, 2011 5:25 am


مشكووووووووووور

ملف أكثر من رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ahlam



عدد المساهمات: 197
تاريخ التسجيل: 19/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.   الإثنين فبراير 27, 2012 9:39 pm

الله يعطيك الصحة والعافية ولكل المسلمين اللهم امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
retaj



عدد المساهمات: 165
تاريخ التسجيل: 22/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.   الثلاثاء يونيو 26, 2012 10:59 pm


يعطيك العافية

بصراحة انا جربت الحلبة ولم استمر عليها

وما حسيت اني انصحت

ان شاء الله ببلش من جديد وتكون هالمرة بفايدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة ربيع



عدد المساهمات: 32
تاريخ التسجيل: 07/11/2013
العمر: 19
الموقع: العراق

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.   الجمعة نوفمبر 08, 2013 12:22 pm


تسلم ايدك دكتور بصراحة ملف رائع يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jody Hamza



عدد المساهمات: 50
تاريخ التسجيل: 19/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.   الأربعاء مارس 19, 2014 8:00 pm

teslam bgd ala el hagat el gamda deee
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nadouch nadouch



عدد المساهمات: 5
تاريخ التسجيل: 10/04/2014

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.   الخميس أبريل 10, 2014 5:05 pm


السلام عليكم

موضوع رائع ومفيد

شكرا لكم  cat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

(ملف كامل) عن طرق علاج النحافة.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» رياضة اليوغا علاج للاكتئاب
» حقيقة استخدام الحنظل في علاج مرض السكري؟
» منسق واخصائي علاج وظيفي-جمعية الاصدقاء-رفح 26/7/2011
» فلم (س)(ك)(س) كامل 100% جنسي!!!!
» كتاب نهج البلاغة كامل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرحمن :: قسم ( الطب البديل ). :: منتدى علاج السمنة،والنحافة.-