منتديات الرحمن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


{منتدى ( إ سلا مى - ورقية شرعية ) معتدل ، متنوع}
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اخسر 5 كيلو في أسبوع.

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د/علاء أبوضيف
Admin
د/علاء أبوضيف


عدد المساهمات : 2262
تاريخ التسجيل : 29/11/2008

اخسر 5 كيلو في أسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: اخسر 5 كيلو في أسبوع.   اخسر 5 كيلو في أسبوع. I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 13, 2014 5:26 pm



اخسر 5 كيلو في أسبوع مع الرجيم الألماني


لمدة 14 يوم

قبل بداية الصيف .

البرنامج الصحي

النوم 8 ساعات يوميا .

النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 8 صباحا .

المشي يوميا ساعة.

شرب لترين من الماء يوميا  الماء ليس فقط يشعرك بمعدة مليئة ..

ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع،

لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة.


البرنامج الغذائي



أيام الأسبوع
:- طول الاسبوع ، واليوم الثامن من الآسبوع فرى حر

يعنى فى الغداء فقط .     


الإفطار موحد:- كوب عصير الجزر 31 سعر+ التفاحة 81 سعر  


الغداء موحد:- ربع فرخه 250جرام +  طبق سلطة مشكل


العشاء موحد :-  2كوب من أي شربة + طبق سلطة مشكل

                     

خلطة المشروبات

1- معلقة شاي اخضر.

2-  معلقة زنجبيل مطحون.

3- معلقة نعناع مطحون.

4- معلقة ورز مارى.

5- معلقة بابونج.

6- قرفة مطحونة

يغلى الماء أولا ثم يضع الأعشاب ويترك 15دقيقة

حتى يبرد ثم يصفى ويشرب كوب من 3 إلى 5 مرات يوميا ،

ويشرب قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتى كلها لله

حياتى كلها لله


عدد المساهمات : 647
تاريخ التسجيل : 08/12/2013
العمر : 47
الموقع : مصر

اخسر 5 كيلو في أسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو في أسبوع.   اخسر 5 كيلو في أسبوع. I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 13, 2014 6:07 pm

رجيم سهل ومفيد شكرا دكتورنا الغالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ ذاتي




عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 12/05/2011

اخسر 5 كيلو في أسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو في أسبوع.   اخسر 5 كيلو في أسبوع. I_icon_minitimeالأربعاء مايو 14, 2014 7:26 pm

برنامج بغايه الروعه تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
darino-sq1

darino-sq1


عدد المساهمات : 101
تاريخ التسجيل : 27/09/2014

اخسر 5 كيلو في أسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو في أسبوع.   اخسر 5 كيلو في أسبوع. I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 07, 2014 6:25 pm


فعلا اوقات الواحد ينحرج ي اللبس لازم ينحف في وقت قياسي

اشكرك من قلبي راح اجربه Smile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخسر 5 كيلو في أسبوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كوني أشد بياضا خلال (أسبوع).
» وصفة بتنزل 8 كيلو في الشهر من غير رجعه.
» رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرحمن :: قسم ( الطب البديل ). :: منتدى علاج السمنة المفرطة.-
انتقل الى: