{منتدى ( إ سلا مى - روحانى ) معتدل ، متنوع}
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اخسر 5 كيلو في أسبوع.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
د/علاء أبوضيف
Admin


عدد المساهمات : 2270
تاريخ التسجيل : 29/11/2008

مُساهمةموضوع: اخسر 5 كيلو في أسبوع.   الثلاثاء مايو 13, 2014 5:26 pm



اخسر 5 كيلو في أسبوع مع الرجيم الألماني


لمدة 14 يوم

قبل بداية الصيف .

البرنامج الصحي

النوم 8 ساعات يوميا .

النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 8 صباحا .

المشي يوميا ساعة.

شرب لترين من الماء يوميا  الماء ليس فقط يشعرك بمعدة مليئة ..

ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع،

لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة.


البرنامج الغذائي



أيام الأسبوع
:- طول الاسبوع ، واليوم الثامن من الآسبوع فرى حر

يعنى فى الغداء فقط .     


الإفطار موحد:- كوب عصير الجزر 31 سعر+ التفاحة 81 سعر  


الغداء موحد:- ربع فرخه 250جرام +  طبق سلطة مشكل


العشاء موحد :-  2كوب من أي شربة + طبق سلطة مشكل

                     

خلطة المشروبات

1- معلقة شاي اخضر.

2-  معلقة زنجبيل مطحون.

3- معلقة نعناع مطحون.

4- معلقة ورز مارى.

5- معلقة بابونج.

6- قرفة مطحونة

يغلى الماء أولا ثم يضع الأعشاب ويترك 15دقيقة

حتى يبرد ثم يصفى ويشرب كوب من 3 إلى 5 مرات يوميا ،

ويشرب قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حياتى كلها لله



عدد المساهمات : 647
تاريخ التسجيل : 08/12/2013
العمر : 40
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو في أسبوع.   الثلاثاء مايو 13, 2014 6:07 pm

رجيم سهل ومفيد شكرا دكتورنا الغالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شموخ ذاتي



عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 12/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو في أسبوع.   الأربعاء مايو 14, 2014 7:26 pm

برنامج بغايه الروعه تسلم الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
darino-sq1



عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 27/09/2014

مُساهمةموضوع: رد: اخسر 5 كيلو في أسبوع.   الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 6:25 pm


فعلا اوقات الواحد ينحرج ي اللبس لازم ينحف في وقت قياسي

اشكرك من قلبي راح اجربه Smile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اخسر 5 كيلو في أسبوع.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرحمن :: قسم ( الطب البديل ). :: منتدى علاج السمنة المفرطة.-
انتقل الى: