منتديات الرحمن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


{منتدى ( إ سلا مى - ورقية شرعية ) معتدل ، متنوع}
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.

اذهب الى الأسفل 
+9
سوريا حبيبتي
Jody Hamza
نورالهدى
أمنية
موسى
التائبة
ندى
*احلام الياسمين*
د/علاء أبوضيف
13 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د/علاء أبوضيف
Admin
د/علاء أبوضيف


عدد المساهمات : 2262
تاريخ التسجيل : 29/11/2008

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالجمعة أبريل 06, 2012 5:49 pm



أنا جربته بنفسى وفعلا خسيت 8كيلوا فى الآسبوع




ويجب أن توزنى نفسك قبل الرجيم ، وبعد الرجيم لتعرفى الفرق.



أيام الأسبوع الإفطار موحد




الإفطار

يومي الثلاثاء والأربعاء شاي أو قهوة بدون سكر


أو أن رغبت كأسان من الماء

---------------------------------------------------------

الغداء

2بيضة مسلوقة+ صحن سلطة بدون جزر

------------------------------------------------------

العشاء

صحن سلطة فقط بدون جزر

-----------------------------------------------------

يومي الخميس والجمعة


الإفطار

شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبت كأسان من الماء

---------------------------------------------------

الغداء

قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة بدون جزر

----------------------------------------------------------

العشاء

صحن سلطة فقط بدون جزر

------------------------------------------------------------

يومي السبت والأحد


شاي أو قهوة بدون سكرأو أن رغبت كأسان من الماء

-------------------------------------------------------

الغداء


خيارتان+ علبة صغيرة حوالي 125جم زبادي لايت

--------------------------------------------------------

العشاء

خيارتان فقط

---------------------------------------------------------

اليوم مفتوح


الإفطار

شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبت كأسان من الماء

----------------------------------------------------------

الغداء

يوم مفتوح كلى كل شىء

-----------------------------------------------------------

العشاء

تفوحة وخيارة فقط

----------------------------------------------------

ملاحظة


فى كل وجبة ربع رغيف أو قطة من خبز توست مع شرب الشاي الأخضر 3مرات فى اليوم

لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وان شعرت بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر

في هدا الرجيم،فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل بشرط ما تزيد عدد ملاعق العسل

عن 3 مرات في الأسبوع،لا يمكنك الإستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول

ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدأ مرة أخرى.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*احلام الياسمين*

*احلام الياسمين*


عدد المساهمات : 667
تاريخ التسجيل : 12/04/2011
الموقع : الجزائر

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالسبت أبريل 07, 2012 4:14 pm


بارك الله فيك

اكيد كل وصفاتك مضمونه

وبنثق فيها كل الشكر والتقدير لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى




عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 05/10/2012

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 05, 2012 3:16 pm

وصفة حلوة اكتير

وحابة نزلي شوية هههه

يسلمويا دكتور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التائبة

التائبة


عدد المساهمات : 293
تاريخ التسجيل : 16/09/2012

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالخميس أكتوبر 18, 2012 2:02 am

مشكور دكتور والله رائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موسى

موسى


عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 07/10/2012
العمر : 50

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 20, 2012 12:31 pm


مشكوووووووووور....

لكن لمادا الجزر ممنوع في السلطة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمنية

أمنية


عدد المساهمات : 176
تاريخ التسجيل : 29/10/2012

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 25, 2012 2:06 pm

شكرا لك دكتور بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالهدى

نورالهدى


عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 04/01/2013
الموقع : السعودية

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 9:02 pm

ممتاز جدا مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jody Hamza




عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 19/03/2014

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالخميس مارس 20, 2014 5:20 pm

كويس اوووى شكراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوريا حبيبتي

سوريا حبيبتي


عدد المساهمات : 595
تاريخ التسجيل : 10/08/2012

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالخميس مارس 20, 2014 6:14 pm

شكرا على هل الوصفات الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wafaMino




عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 13/11/2013

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالخميس مارس 20, 2014 10:16 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينب محمد




عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 09/06/2013

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالأحد مارس 23, 2014 10:49 am


مشكور دكتور

فى صديقه قتلى عليه وفعلا هي وزنها ناقص

وانا لاحظت عليها انقاص الوزن

طريقه كثيره كويسه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rehab 86




عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 13/08/2014
العمر : 37

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 13, 2014 4:01 am

صعب اوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علا المصرى




عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 12/01/2015

رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن(  8 ) كيلو في الآسبوع. I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 13, 2015 6:37 pm

رائع جدا تسلم ايدك
ويدوم عطائك المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طرق تخفيف الوزن بدون رجيم
» طريقة رجيم التفاح
» اخسر 5 كيلو في أسبوع.
» وصفة بتنزل 8 كيلو في الشهر من غير رجعه.
» رجيم اللقيمات بإختصار.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرحمن :: قسم ( الطب البديل ). :: منتدى علاج السمنة المفرطة.-
انتقل الى: