{منتدى ( إ سلا مى - روحانى ) معتدل ، متنوع}
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لقوام رشيق وانيق.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
من القلب



عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 24/07/2013
الموقع : الاردن

مُساهمةموضوع: لقوام رشيق وانيق.   الجمعة أغسطس 23, 2013 1:00 am



ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺑﺴﻴﻄﻪ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺩﻫﻮﻥ الآﺭﺩﺍﻑ ﻭﺍﻟﺨﺼﺮ


ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻻﺭﺩﺍﻑ ﻭ ﺍﻟﺨﺼﺮ ﺩﻫﻮﻥ ﻣﺰﻋﺠﺔ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ .

ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ ﺳﻬﻠﺔ ﺟﺪﺍ ﻭ ﻓﻲ ﻣﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ .

ﻭﻫﻲ ﻓﻄﻮﺭ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ .

ﻓﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺗﺆﻛﺪ ﺍﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺩﻭﺭ ﻟﻠﻬﺮﻭﻣوناﺕ ﻓﻲ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺩﻫﻮﻥ

ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺍﻻﺭﺩﺍﻑ ﻭ ﺍﻟﺨﺼﺮ ﺑﺤﻴﺚ ﺍﻥ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻜﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻝ

ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﺣﺴﺎﺳﻨﺎ ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭ ﺍﻟﻘﻠﻖ .

ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﻳﺼﻨﻌﻪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ 3 ﺳﺎﻋﺎﺕ

ﻣﻦ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﺩﻭﻥ ﺍﻓﻄﺎﺭ .فهو ﻣﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ

ﻓﻲ ﺍﻻﺭﺩﺍﻑ ﻭ ﺍﻟﺨﺼﺮ .

ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻓﻄﻮﺭ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ

ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ .

1 ( ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ ﻗﺒﻞ ﻣﺮﻭﺭ 3 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ) .

2 ( ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻛﻌﻨﺼﺮ ﺍﺳﺎﺳﻲ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻭﺍﻟﺒﻴﺾ) .

3 (ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭ ﺍﻟﺘﻴﻦ ﻭ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺍﻻﺑﻴﺾ ﻻﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﺻﻨﺎﻑ

ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻋﻨﺼﺮ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﻳﻌﻄﻲ ﺷﻌﻮﺭﺍ ﺑﺎﻟﺴﻌﺎﺩﻩ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻗﻞ) .

4 ( ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ﺍﻱ ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺘﻪ ﻭ ﻟﻴﺲ ﻗﺒﻞ) .

5 ( ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺟﻌﻞ ﺣﺒﺔ ﻣﻮﺯ ﻓﻲ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ) .

6 ( ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺯﺑﺎﺩﻱ ﺍﻛﺘﻔﻴﻴﺎ ﻃﺒﻴﻌﻲ) .

ﻫﺬﻩ ﺍﻫﻢ ﻣﺎ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻳﺤﺘﻮﻳﻪ ﻓﻄﻮﺭ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ .

ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﻃﺒﻌﺎ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﺤﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﺍﻭ ﺍﻟﻤﺸﻲ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سوريا حبيبتي



عدد المساهمات : 595
تاريخ التسجيل : 10/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: لقوام رشيق وانيق.   الجمعة أغسطس 23, 2013 1:11 am

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
من القلب



عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 24/07/2013
الموقع : الاردن

مُساهمةموضوع: رد: لقوام رشيق وانيق.   الجمعة أغسطس 23, 2013 1:14 am

وانت بالمثل تسلمي يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jody Hamza



عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 19/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: لقوام رشيق وانيق.   الأربعاء مارس 19, 2014 7:01 pm

تسلم بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لقوام رشيق وانيق.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرحمن :: قسم ( الطب البديل ). :: منتدى علاج السمنة المفرطة.-
انتقل الى: