{منتدى ( إ سلا مى - روحانى ) معتدل ، متنوع}
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
د/علاء أبوضيف
Admin


عدد المساهمات : 2270
تاريخ التسجيل : 29/11/2008

مُساهمةموضوع: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الجمعة أبريل 06, 2012 5:49 pm



أنا جربته بنفسى وفعلا خسيت 8كيلوا فى الآسبوع




ويجب أن توزنى نفسك قبل الرجيم ، وبعد الرجيم لتعرفى الفرق.



أيام الأسبوع الإفطار موحد




الإفطار

يومي الثلاثاء والأربعاء شاي أو قهوة بدون سكر


أو أن رغبت كأسان من الماء

---------------------------------------------------------

الغداء

2بيضة مسلوقة+ صحن سلطة بدون جزر

------------------------------------------------------

العشاء

صحن سلطة فقط بدون جزر

-----------------------------------------------------

يومي الخميس والجمعة


الإفطار

شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبت كأسان من الماء

---------------------------------------------------

الغداء

قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة بدون جزر

----------------------------------------------------------

العشاء

صحن سلطة فقط بدون جزر

------------------------------------------------------------

يومي السبت والأحد


شاي أو قهوة بدون سكرأو أن رغبت كأسان من الماء

-------------------------------------------------------

الغداء


خيارتان+ علبة صغيرة حوالي 125جم زبادي لايت

--------------------------------------------------------

العشاء

خيارتان فقط

---------------------------------------------------------

اليوم مفتوح


الإفطار

شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبت كأسان من الماء

----------------------------------------------------------

الغداء

يوم مفتوح كلى كل شىء

-----------------------------------------------------------

العشاء

تفوحة وخيارة فقط

----------------------------------------------------

ملاحظة


فى كل وجبة ربع رغيف أو قطة من خبز توست مع شرب الشاي الأخضر 3مرات فى اليوم

لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وان شعرت بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر

في هدا الرجيم،فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل بشرط ما تزيد عدد ملاعق العسل

عن 3 مرات في الأسبوع،لا يمكنك الإستمرار في هذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول

ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدأ مرة أخرى.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*احلام الياسمين*



عدد المساهمات : 668
تاريخ التسجيل : 12/04/2011
الموقع : الجزائر*بلد المليون ونصف مليون شهيد*

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   السبت أبريل 07, 2012 4:14 pm


بارك الله فيك

اكيد كل وصفاتك مضمونه

وبنثق فيها كل الشكر والتقدير لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ندى



عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 05/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الجمعة أكتوبر 05, 2012 3:16 pm

وصفة حلوة اكتير

وحابة نزلي شوية هههه

يسلمويا دكتور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
التائبة



عدد المساهمات : 294
تاريخ التسجيل : 16/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الخميس أكتوبر 18, 2012 2:02 am

مشكور دكتور والله رائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موسى



عدد المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 07/10/2012
العمر : 43

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   السبت أكتوبر 20, 2012 12:31 pm


مشكوووووووووور....

لكن لمادا الجزر ممنوع في السلطة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أمنية



عدد المساهمات : 176
تاريخ التسجيل : 29/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الأحد نوفمبر 25, 2012 2:06 pm

شكرا لك دكتور بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نورالهدى



عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 04/01/2013
الموقع : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الخميس يناير 31, 2013 9:02 pm

ممتاز جدا مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jody Hamza



عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 19/03/2014

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الخميس مارس 20, 2014 5:20 pm

كويس اوووى شكراااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سوريا حبيبتي



عدد المساهمات : 595
تاريخ التسجيل : 10/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الخميس مارس 20, 2014 6:14 pm

شكرا على هل الوصفات الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
wafaMino



عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 13/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الخميس مارس 20, 2014 10:16 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زينب محمد



عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 09/06/2013

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الأحد مارس 23, 2014 10:49 am


مشكور دكتور

فى صديقه قتلى عليه وفعلا هي وزنها ناقص

وانا لاحظت عليها انقاص الوزن

طريقه كثيره كويسه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rehab 86



عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 13/08/2014
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الأربعاء أغسطس 13, 2014 4:01 am

صعب اوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علا المصرى



عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 12/01/2015

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.   الثلاثاء يناير 13, 2015 6:37 pm

رائع جدا تسلم ايدك
ويدوم عطائك المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم صحي متكامل ، ينقص الوزن( 8 ) كيلو في الآسبوع.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرحمن :: قسم ( الطب البديل ). :: منتدى علاج السمنة المفرطة.-
انتقل الى: