منتديات الرحمن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


{منتدى ( إ سلا مى - ورقية شرعية ) معتدل ، متنوع}
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د/علاء أبوضيف
Admin
د/علاء أبوضيف


عدد المساهمات : 2262
تاريخ التسجيل : 29/11/2008

(ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). Empty
مُساهمةموضوع: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 02, 2010 1:45 am


اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة (مارلين جلينفيل)


ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"


بأن زيادة (هرمون الكورتيزول) المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الآطعمة


ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.


كما ثبت أن قلة (هرمون السيروتونين) المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏،


كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية


والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة.

--------------------------------------------------------------

هذا ووضحت الدكتورة (مارلين جلينفيل)


بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط


1.إذا مرأكثر من (ثلاث) ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول


الذي يحفز الجسم علي إختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.


لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على أن تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏


تجنبي تناول المشروبات أو الآطعمة التي تحتوي على مادة (الكافيين) التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.


2. الإكثار من تناول (الموز والتين والجبن الآبيض والبيض واللبن والبلح)


في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الآميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول


عن الشعور بالسعادة.


3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا


المفيدة داخل الآمعاء وبالتالي يقضي على الإنتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الآستروجين


والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏


كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على (القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق)


لعمل توازن بين هرموني الآستروجين والبروجستيرون في الجسم.


منقوووووووووووووووووووووووووووووول، للإفادة.




عدل سابقا من قبل د/علاء أبوضيف في الأحد أكتوبر 09, 2011 11:12 pm عدل 3 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة حنان




عدد المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 10/10/2010

(ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). Empty
مُساهمةموضوع: رد: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 10, 2010 5:54 pm


معلومات جديدة اكتسبتها

وخاصة أمرعدم الأفطار ومايأتي عنه

جميل ماقدمت

بركان من الشكر لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شقاوه حلوه

شقاوه حلوه


عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 03/03/2011

(ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). Empty
مُساهمةموضوع: رد: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). I_icon_minitimeالإثنين مارس 14, 2011 11:49 pm

يسلمو على المعلومااات الجميله
يعطيك الف عافيه
دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساحرة الجمال

ساحرة الجمال


عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 19/05/2011

(ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). Empty
مُساهمةموضوع: رد: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). I_icon_minitimeالجمعة مايو 20, 2011 3:32 pm


يسلموووووووو يعطيك العافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سودانيه




عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 24/04/2012

(ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). Empty
مُساهمةموضوع: رد: (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).   (ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط). I_icon_minitimeالأحد مايو 13, 2012 7:21 pm

معلومات قيمه جدا شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
(ثلاث) نصائح للتخلص من دهون الخصر(الوسط).
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عشر دقائق للتخلص من دهون البطن.
» نصائح للتخلص من الحشرات
» ريجيم لتخسيس الوسط البطن نهائي(مجرب).
» تمارين التخلص من دهون الارداف.
» مشروبات لشفط دهون البطن دون جراحة!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرحمن :: قسم ( الطب البديل ). :: منتدى علاج السمنة المفرطة.-
انتقل الى: