{منتدى ( إ سلا مى - روحانى ) معتدل ، متنوع}
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلصي من زيادة الوزن بعد الولادة.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنونه



عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 17/01/2011

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصي من زيادة الوزن بعد الولادة.   الثلاثاء مارس 29, 2011 1:34 am



يمكن أن تسبب خسارة الوزن الزائد بعد الحمل والولادة احباطا لأي أم جديدة، ولكن اختيار الاطعمة المناسبة بعد الولادة


يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد في وقت أقصر.





1-أعواد الكرفس والجزر


بعض الأطعمة مثل الجزرِ والكرفسِ يعتبران أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية. " تستند فكرة السعرات السلبية إلى الآطعمة


الفقيرة بالسعرات التي يحتاج مضغها إلى سعرات أكثر من التي توفرها".



2-فاكهة الكريب


قليلة بالسعرات الحرارية، كما أن الالياف في فواكه الكريب تستهلك طاقةَ إضافية ليتمكن الجسم من تحطيمها.


تعمل الكريب على خفض مستوى الانسولين الذي يوقف عمل الجسم في تخزين الدهون.



3-التفاح


التفاح غني بالالياف ومثل فاكهة الكريب، فقير بالسعرات الحرارية.



4-لحم الديك الرومي


الديك الرومي غني بالبروتين مما يعني دفعا للأيض وحرقا للسعرات الحرارية الإضافية بينما تبْني نسيج عضلة طريِ، يمكنك


تناول الدك الرومي مع الجبن للحصول على الكالسيوم.



5-اللوز


بفضل الاحماض الدهنية في اللوزِ، سيزيد مستوى الأيض. ولكن حفنة قليلة منه فقط لانه غني بالسعرات الحرارية.



6-اللبن


اللبن ممتاز للعناية بالجهاز الهضمي وهو غني بالبروتين الذي يعتبر وجبة خفيفة ومغذية.



7-الفول


البروتين والليف يوفران الطاقة الإضافية المطلوبة لهضم الفول، كما يحفز الآيض وحرق السعرات.


ابتعدي عن الإضافات الدسمة.



8-الشوفان المجروش


الشوفان المجروش ملئ بالالياف، لذا فهو بحاجة إلى سعرات حرارية لهضمه. مثل الكريب، يقلل من مستوى الإنسولين


في الجسم ويزيد من الآيض.



9-حليب الصويا المدعم


هذا الحليب غني بالكالسيوم، تجنبي تحلية الحليب بالسكر لمنع زيادة السعرات الحرارية.



10-القرفة


القليل من القرفة يمكن أن تحسن طعم أي طعام. كما يساعد على تنظيم السكر في الدم ويزيد من فعالية الايض.


قولي وداعا للسعرات الحرارية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سهر



عدد المساهمات : 116
تاريخ التسجيل : 31/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من زيادة الوزن بعد الولادة.   السبت أكتوبر 15, 2011 2:27 am


السلام عليكم

شكرا كتيرا يا دكتور على هدا الموضوع الشيق

لانى انا فعلا سمنت فى الجزء الاسفل كتير بعد الولادة

وجزاك الله خيرا على كل شىء جديد بتحضره لنا

ووحشنا كتير يا دكتور

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
reem roma



عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 27/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلصي من زيادة الوزن بعد الولادة.   الأحد يناير 27, 2013 11:05 pm

مرحبا انا امينه من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن بالتخدير الموضعى ولم اشعر بأى الم نهائى وكانت النتيجة جميلة جدا جدا وانا مبسوطة من الدكتور وسافرت بعد يومين لجدة وده على فكرة دكتور هايل جدا وبنصحكولو بتفكرو فى اى شئ يخص التجميل روحو للدكتور ابراهيم كامل ودى تلفوناته وعناوينه
مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر
المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
تليفونات: 24019198 -24019197 (202+)
7614232 3 - 37614236 (202+)
01001452066- 01226465155 (2+)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلصي من زيادة الوزن بعد الولادة.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الرحمن :: قسم ( الطب البديل ). :: منتدى علاج السمنة المفرطة.-
انتقل الى: